古诗

如何利用正念处理念头和情绪-欧冠投注官网

10 2月 , 2021  

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如果经常出现负面情绪,可以使用命名法,相当于客我视角,或者相当于故事情节化疗的外化技术,可以采用情绪,逐渐记忆;也可以利用排便的节奏默默吐槽吮吸,或者数数排便次数回到现在。总之,觉知、采纳、不作为、不判断是正念训练的基本态度。

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通过正念训练,你可以学会与思想和情感相处。。

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